El descanso es fundamental evitar enfermedades, regenerar tejidos y células, además de recargar fuerzas para continuar con las funciones diarias. Cuando por el contrario,  el sueño no es suficiente, se afecta la concentración, la capacidad de raciocinio y la memoria.

Se debe dormir de 7 a 8 horas diarias para que el organismo rinda completamente tanto física como mentalmente, evitando así los cambios en el estados de ánimo, la irritabilidad y la depresión, además de aumentar la posibilidad de desarrollar enfermedades como la hipertensión, diabetes o aumentar el consumos de sustancias dañinas como bebidas estimulantes y tabaco; sostiene el doctor Reyes Haro Valencia, director de la Clínica del Trastorno del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM.

Si desea mejorar la calidad de su descanso, asegúrese de tener el mejor colchón, el más cómodo y déjese asesorar de especialistas, porque el mismo colchón no es el indicado para todas las personas.